MERANCANG SUKSES DIRI
Siapa sih yang tidak ingin
sukses di masa depan? Kamu juga tentu ingin sukses belajar, sukses di sekolah,
sukses rumah, sukses dimana pun. Kesuksesan diri dapat membuat dirimu menjadi pribadi
unggul, disukai dan dibutuhkan banyak orang di mana pun kamu berada.
Tentu saja,
kesuksesan tidak bisa diraih secara kebetulan. Kesuksesan hanya dapat terwujud
bagi siapa saja yang sanggup berjuang dan berkorban.
Artikel ini tentu sangat berguna
bagimu dalam merancang sukses diri. Kamu akan mendapatkan panduan tentang
kebiasaan hidup sehari-hari serta kiat 10 langkah pasti meraih sukses. Asyik
bukan? Selamat membaca.
( BAB I )
Mengubah Pola Hidup
Mengubah Pola Hidup
Setiap hari
kita beraktivitas. Tata cara seseorang dalam beraktivitas tentu berbeda-beda.
Ada orang yang berdisiplin dan ada pula yang tidak berdisiplin.
Disiplin
sangat diperlukan dalam menjalankan aktivitasmu sehari-hari. Perlu kamu ketahui
bahwa disiplin dalam beraktivitas merupakan salah satu kunci meraih kesuksesan.
Dengan berdisiplin, kamu dapat mudah meraih kesuksesan.
Perilaku disiplin harus diterapkan
di mana pun kita berada. Bersikap seenaknya akan membuat aktivitasmu menjadi
tidak lancar. Tahukah kamu, orang-orang yang sukses selalu berdisiplin dalam
beraktivitas?
Aktivitas di rumah sangat banyak,
mulai dari bangun tidur hingga tidurkembali pada malam hari. Awalilah
aktivitasmu di rumah dengan perencanaan yang matang. Kamu dapat merencanakan
kegiatanmu dengan membuat jadwal kegiatan sehari-hari. Berikut disiplin diri
yang harus kamu perhatikan ketika beraktivitas di rumah.
Bangun tidur
pada pagi hari sangat mengasyikkan. Badan terasa segar dan pikiran pun jernih.
Dengan begitu, kamu dapat mengawali aktivitas yang telah direncanakan pada
malam hari dengan lancar.
Alangkah
baiknya kamu bangun tidur pada pagi hari dan tidak kesiangan. Apabila bangun
kesiangan, kegiatan yang telah kamu rencanakan akan beran- takan. Kamu akan
merasa rugi jika kehilangan kesempatan untuk menjalankan rencanamu. Oleh karena
itu, bangunlah tidur pada pagi hari agar rencana kegiatan yang telah kamu susun
dapat terlaksana dengan baik.
Tahukah kamu, orang sukses selalu
bangun pada pagi hari?
Setelah
belajar di sekolah seharian, tentu kamu merasa lelah. Dalam kondisi lelah,
sebaiknya kamu beristirahat terlebih dahulu. Setelah beristirahat, kamu akan
merasa segar kembali sehingga dapat melakukan aktivitas selanjutnya dengan
baik.
Menonton
televisi memang mengasyikkan. Namun, jangan sampai kamu membuang waktumu hanya
untuk menonton televisi. Jika kamu menonton televisi hingga tidak ingat waktu,
dapat membuatmu lupa dengan semua hal yang telah direncanakan.
Waktu
sangat berharga. Waktu tidak akan pernah dapat kembali. Apabila ingin menonton
televisi, pilihlah acara yang menambah pengetahuan dan bermanfaat untuk kamu.
Janganlah kamu menggunakan waktumu seharian hanya untuk menonton acara
televisi yang tidak bermanfaat.
Gunakanlah
juga waktumu untuk berbagai aktivitas bermanfaat, seperti membaca buku,
membantu orangtua,sertamengobroldenganorangtuatentang aktivitas sehari-harimu.
Membuang waktu adalah perilaku yang merugikan.
Kamu boleh
menonton televisi dan bermain sekadarnya dengan temanmu. Akan tetapi, jangan
sampai lupa waktu. Tahukah kamu, orang sukses tidak banyak menonton televisi?
d.
Tidur tidak terlalu malam
Istirahat
pada malam hari sangat bermanfaat bagimu setelah seharian beraktivitas. Tubuh
memerlukan istirahat. Setelah beristirahat, tubuhmu terasa segar.
Kamu boleh
menonton televisi dan bermain sekadarnya dengan temanmu. Akan tetapi, jangan
sampai lupa waktu. Tahukah kamu, orang sukses tidak banyak menonton televisi?
Istirahat pada malam hari sangat bermanfaat bagimu setelah
seharian beraktivitas. Tubuh memerlukan istirahat. Setelah beristirahat,
tubuhmu terasa segar.
Tidurlah
jangan terlalu malam agar kamu dapat bangun pagi dan tidak kesiangan pergi ke
sekolah. Tahukah kamu, orang sukses tidak tidur terlalu malam?
Beraktivitas di sekolah tidak
terlepas dari peraturan dan tata tertib. Setiap siswa harus bersikap tertib,
mulai dari masuk sekolah hingga pulang sekolah. Berdisiplinlah dalam
beraktivitas di sekolah agar kamu merasa nyaman dan semangat belajar di
sekolah. Berikut disiplin yang harus kamu perhatikan ketika beraktivitas di
sekolah.
Berangkatlah
ke sekolah tepat pada waktunya. Dengan demikian, kamu tidak terlambat masuk
sekolah. Jika kamu terlambat masuk kelas, akan dikenai sanksi.
Apabila kamu terlambat masuk kelas dan dikenai sanksi, kamu
akan ketinggalan pelajaran yang disampaikan oleh gurumu. Oleh karena itu, masuk
sekolahlah tepat pada waktunya. Tahukah kamu, orang sukses selalu tepat waktu
dan tidak pernah terlambat masuk sekolah?
Awali kegiatan belajarmu di sekolah dengan berdoa terlebih dahulu. Dengan
berdoa, hati akan merasa tenang dan pikiran mudahterkonsentrasi. Kemudian,
belajarlah dengan sungguh-sungguh dan jangan banyak bercanda.
Bercanda ketika belajar berlangsung akan mengganggu
konsentrasimu. Jika bermain-main ketika belajar, kamu akan sulit memahami pelajaran
yang disampaikan oleh gurumu. Tahukah kamu, orang sukses selalu
bersungguh-sungguh dalam belajar?
Biasanya, belajar di sekolah ada waktu untuk beristirahat. Nah, gunakanlah
waktu istirahatmu di sekolah dengan baik. Jangan memaksakan diri jika kamu
lelah atau jenuh.
Kamu dapat beristirahat sambil mengobrol dengan
temanmu. Kamu juga dapat memakan makanan yang telah kamu bawa dari rumah.
Sebaiknya, kamu jangan bermain terlalu lelah ketika istirahat agar nyaman
ketika mengikuti pelajaran selanjutnya.
Setelah beristirahat, tubuh dan pikiran akan terasa segar kembali.
Dalam kondisi segar, kamu dapat konsentrasi menerima pelajaran selanjutnya.
Tahukah kamu, orang sukses memanfaatkan waktu istirahat dengan baik?
Setiap orang pasti mengharapkan hidup sukses. Namun, kenyataannya
kesuksesan yang diharapkan tidak selalu mudah dapat diwujudkan. Salah satu
penyebabnya justru datang dari diri kita, yaitu terganggunya kesehatan tubuh.
Jagalah kesehatanmu dengan baik. Dengan tubuh yang sehat, kamu
dapat melaksanakan rencanamu sehingga mudah meraih kesuksesan.Tahukah kamu,
orang sukses selalu menjaga kesehatannya?
Berolahraga sangat baik untuk tubuh. Rutin berolahraga akan membuat sehat
jasmani dan rohani. Olahraga bukan hanya untuk meningkatkan kesehatan,
melainkan dapat meningkatkan kecerdasan.
Kamu dapat melakukan olahraga selama sepuluh menit setiap hari.
Agar tubuh bugar, kamu harus berolahraga secara rutin. Berikut manfaat olahraga
bagi kesehatan tubuhmu.
Tahukah kamu, olahraga
yang rutin dapat meningkatkan kecerdasan otak? Pada saat berolahraga, tubuh
memompa lebih banyakdarah sehingga kadar oksigen dalam peredaran darah meningkat.
Aliran darah ke otak yang lancar, menjadikan
seseorang lebih segar dan bugar. Dalam konsisi tersebut, daya reaksi,
konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental seseorang menjadi lebih baik.
Selain itu, olahraga yang rutin dapat memacu pertumbuhan sel otak Hippocampusyang berkaitan dengan memori
seseorang. Apabila pertumbuhan sel Hippocampus
seseorang terhambat, akan menghambat daya ingatnya. Oleh karena itu, kita harus
rutin berolahraga agar badan sehat dan pikiran pun cerdas.
Setiap manusia tentu pernah mengalami stres atau ketegangan. Stres tersebut
dapat disebabkan oleh masalah berbeda pendapat dengan teman, menghadapi ujian
akhir, atau keragu-raguan untuk mengambil keputusan. Agar tidak mudah terkena
stres, kamu harus rutin berolahraga. Olahraga dapat menolong kamu untuk
mengatasi stres.
Pada saat kita berolahraga, otot mengendur dan meregang. Adanya peregangan
dan pengenduran otot tersebut dapat membebaskan diri dari stres.
Dengan berolahraga, kita dapat mengendurkan otot dan saraf yang
tegang karena stres. Jadi, sering- seringlah kamu berolahraga untuk
menghilangkan stres dan badanmu pun menjadi sehat.
Tahukah kamu, orang yang rajin berolahraga akan memiliki tubuh yang indah,
sehat, dan kuat? Hasilnya, seseorang yang rajin berolahraga akan lebih percaya
diri dibandingkan dengan orang yang jarang atau tidak pernah berolahraga.
d. Olahraga dapat meningkatkan perasaan bahagia
Kamu mungkin pernah mengalami sakit hati, misalnya karena diejekteman.
Dengan berolahraga, kamu dapat mengurangi rasa sakit hati tersebut. Tahukah
kamu, olahraga dapat meningkatkan hormon penumbuh rasa bahagia dalam otak?
Pola makan turut
memengaruhi kesehatan tubuh seseorang. Menerapkan pola makan yang baik akan
membuat tubuh menjadi sehat. Sebaliknya, apa bila pola makan salah, akan
mengakibatkan terganggunya kesehatan seseorang.
Sehat itu sangat menyenangkan, sedangkan sakit sangat menyengsarakan.
Tahukah kamu, pola makan yang salah akan berdampak negatif untuk kesehatan?
Apabila kamu ingin sehat, ubahlah pola makanmu
menjadi pola makan yang baik dan benar. Berikut pola makan yang baik untuk
menjaga kesehatan,
a. Pada pagi hari, kamu cukup makan roti dan susu. Hindari terlalu banyak
mengonsumsi karbohidrat. Contoh makanan yang mengandung karbohidrat di
antaranya nasi, roti, kentang, dan ubi. Karbohidrat membuat kamu gampang
kenyang. Apabila kekenyangan pada pagi hari, akan membuat kamu gampang
mengantuk.
b. Tiga jam berikutnya setelah makan
pagi, kamu dapat makan makanan ringan pada waktu istirahat. Karena setiap tiga
jam sekali, perut terkadang terasa lapar.
c. Pada waktu makan siang, kamu boleh makan lengkap. Seperti nasi,
lauk-pauk, dan sayur- mayur. Ingat, makanlah secukupnya. Berhentilah makan
sebelum kenyang. Terlalu banyak makan tidak baik untuk kesehatan.
d. Sore hari, setelah tiga jam berikutnya, kamu dapat memakan makanan
ringan lagi. Seperti bubur kacang hijau atau buah-buahan favoritmu.
e.
Pada malam hari, kamu dapat
makan lengkap kembali. Usahakan kamu makan malam tiga jam sebelum waktu tidur.
Hal tersebut dilakukan agar pada saat tidur, makanan telah selesai dicerna dan
tidak mengganggu tidur.
Selain hal-hal tersebut, ada beberapa hal
yangjuga perlu diperhatikan pada pola makan kita, di antaranya makan secara
teratur, makan tidak berlebihan, dan makan makanan yang sehat dan bergizi.
Pola makan yang salah akan menyebabkan tubuhmu
mudah terserang penyakit. Berikut ini kebiasaan makan yang salah.
a.
Makan tidak teratur atau
sering telat makan.
b.
Porsi makan yang
berlebihan. Makan yang berlebihan akan mengganggu kesehatan, seperti kegemukan
atau mudah mengantuk.
c.
Mengonsumsi makanan tidak
sehat. Makanan yang sehat itu harus bersih dan tidak mengandung zatyang
merusaktubuh. Misalnya, mengandung zat pewarna tekstil atau bahan pengawet yang
berbahaya.
Gizi yang kurang. Kekurangan gizi dapat menghambat
pertumbuhan dan perkembangan tubuh seorang anak. Oleh karena itu, kamu harus
mengonsumsi asupan gizi yang cukup.
Refensi : cerdas dan cergas merancang sukses diri / muhammad habibie
tiga serangkai, desember 2009
tiga serangkai, desember 2009
0 komentar:
Posting Komentar